为提升教师教育学院同学们心理健康水平，加强同学们心理承受能力。2025年4月9日18点教师教育学院心理学副教授王丽在锂电科技学院学术报告厅开展了一场以“五育润心，沐光同行”为主题的心理健康讲座。本次讲座通过理论解析、案例共创、趣味实践三大模块，构建起师生平等对话的心理成长平台，为学院“五育融合”教育体系注入新动能。

“你手机前置摄像头里的自己，真的是别人眼中的模样吗？”王丽以这个生活化问题切入，用心理学“自我参照效应”揭开认知偏差的问题。她引用社会心理学家库利“镜中我”理论，提出“三重镜像认知模型”。即：“第一重镜像折射自我评价的主观滤镜，第二重镜像反映他人反馈的信息碎片，第三重镜像才指向你对外部世界的真实投射——你眼中的他人才是潜意识里的自己。”为同学们提供了正确认知自我的方式。

随后王丽还向同学们推荐了简单的心理学著作如：《被讨厌的勇气》《自我的诞生》等，并通过“认知重构工作坊”，引导学生用思维导图梳理“理想我”与“现实我”的联结，多名学生坦言“第一次意识到苛责自我时的认知扭曲”。 在“心灵树洞”自由提问环节，2024级学前教育专业张同学：“反复减肥失败让我陷入自我否定。”王丽以“正念饮食法”破题：“与其计算卡路里，不如记录每次进食时的情绪触发器。”针对容貌焦虑、社交恐惧等高频问题，她提出“5分钟暴露疗法”——每天设定微小挑战逐步突破舒适区。王金勇老师也说出了自己的难题，同学们也为王老师想出个人解决方案。

活动尾声的“心灵充电站”环节，师生通过“图猜城市”“听歌识曲”等游戏释放压力。一张撒哈拉沙漠落日图引发地理知识大讨论，而《蓝莲花》前奏刚响便引发全场大合唱。参与者获得解压玩偶和笔记本等。

本次活动使同学们受益匪浅，不仅使他们对自我有了更深的理解，还使他们有效缓解了容貌焦虑、社交恐惧，大家学会了更加积极地面对生活。

                                                                            （拟稿：王金勇   审稿：青小力）